Esercizi con il bilanciere
Il bilanciere permette i carichi più alti e gli incrementi più piccoli: è lo strumento dei fondamentali (squat, panca, stacco, lento avanti) e della forza massima. Qui trovi anche gli esercizi con bilanciere EZ, trap bar, safety bar e landmine.
Aggiornato il · Come scriviamo
Squat
Piegamento dell’anca (hinge)
Affondo
Spinta orizzontale
Spinta verticale
Trazione orizzontale
Sollevamento olimpico
Isolamento busto e braccia
Isolamento gambe
Hai anche altri attrezzi? Con esercizi con la tua attrezzatura spunti tutto quello che hai e vedi quali muscoli puoi allenare e cosa ti conviene comprare.
Coach AI
Lascia che sia il coach a fare i conti
OltreFit scrive il tuo programma da storico, obiettivi e attrezzatura, lo rivede dopo ogni seduta e ti dice ogni giorno cosa fare, con quale carico e perché.
