Esercizi ai cavi
Il cavo mantiene la tensione lungo tutto il movimento e si regola in altezza: è ideale per isolare un muscolo e caricarlo anche in allungamento. Lat machine, pulley e crossover rientrano qui.
Aggiornato il · Come scriviamo
Piegamento dell’anca (hinge)
Trazione orizzontale
Trazione verticale
Isolamento busto e braccia
Isolamento gambe
Core
Hai anche altri attrezzi? Con esercizi con la tua attrezzatura spunti tutto quello che hai e vedi quali muscoli puoi allenare e cosa ti conviene comprare.
Coach AI
Lascia che sia il coach a fare i conti
OltreFit scrive il tuo programma da storico, obiettivi e attrezzatura, lo rivede dopo ogni seduta e ti dice ogni giorno cosa fare, con quale carico e perché.
