Coach AI per la palestra
Allenati con la scienza. Il coach AI ti dice cosa fare e perché.
OltreFit è un’app per iPhone e Android con un coach di intelligenza artificiale per l’allenamento con i pesi. Scrive il tuo programma di forza, lo rivede dopo ogni seduta e ti spiega ogni scelta in una riga, con controlli di sicurezza che non lascia all’AI.
Mappa muscolare interattiva
Scegli un muscolo, scopri come allenarlo
Scegli un muscolo e l’attrezzatura che hai: la mappa ti mostra gli esercizi più adatti e, per ognuno, tutti i muscoli che lavorano davvero.
Strumenti gratuiti per la tua scheda
Costruisci, analizza e correggi la tua scheda
Generatore di schede
Giorni, tempo, attrezzatura e obiettivo: la scheda completa, con il volume giusto per ogni muscolo.
Prova →Analizza la tua scheda
Incolla la scheda com’è scritta: ti diciamo cosa allena, cosa manca e cosa sistemare.
Prova →Trova l’alternativa
Attrezzo occupato o mancante? Le alternative più simili, in ordine.
Prova →Esercizi con la tua attrezzatura
Spunta gli attrezzi che hai: ecco tutti gli esercizi che puoi fare, muscolo per muscolo.
Prova →Come ragiona
Un coach che ascolta, decide e si spiega
La scienza dell’allenamento è chiara sui principi, ma applicarli ogni giorno al tuo corpo, al tuo tempo e alla tua attrezzatura è un lavoro continuo. È quello che fa il coach.
Ascolta
Obiettivi, attrezzatura, tempo, storico. Poi ogni seduta: serie, carichi, fatica, sonno, dolore, note dette a voce.
Decide
Scrive il programma con i principi della ricerca: volume per muscolo, vicinanza al cedimento, progressione, scarichi.
Spiega e corregge
Ogni giorno ti dice cosa fare e perché. Dopo ogni seduta rivede il piano; ogni modifica è visibile e si può annullare.
Perché un coach AI
La ricerca sull’allenamento, applicata ai tuoi numeri
Anche il miglior allenatore non può essere accanto a te a ogni seduta. Il coach di OltreFit legge ogni serie che registri, ragiona sui tuoi numeri reali e aggiorna il piano dopo ogni seduta.
Ma un’AI lasciata da sola sbaglia: gli studi lo mostrano. Per questo i fatti li calcola l’app, la sicurezza segue regole scritte in anticipo e ogni modifica passa sotto i tuoi occhi. Leggi cosa dice la ricerca.
Decide sui tuoi dati
Massimali stimati, volume per muscolo e andamenti calcolati dal tuo storico, mai inventati.
Spiega ogni scelta
Ogni esercizio e ogni modifica hanno il loro perché, in una riga. Le prove dietro i principi le trovi nelle guide del sito, con le fonti.
Si adatta alla giornata
Poco tempo, stanchezza, attrezzo occupato, dolore: la seduta cambia in pochi secondi.
Prudenza scritta in anticipo
Con segnali d’allarme come formicolio o dolore notturno l’app ti ferma con un messaggio scritto in anticipo, non generato dall’AI, e ti consiglia di sentire un medico.
Libreria esercizi
Ogni esercizio, spiegato bene
Esecuzione, due punti chiave, errori comuni, muscoli allenati, serie consigliate e alternative.
Schede e strumenti
Schede gratuite
16 programmi completi, pronti da seguire
- Per iniziare o con poco tempo
- Principianti 3 giorni · Full body 3 giorni · Palestra 2 giorni · Palestra 30 minuti
- Per obiettivo
- Massa 5 giorni · Upper/Lower 4 giorni · Push pull legs · Forza 3 giorni · Dimagrire 3 giorni · Glutei 3 giorni
- Per esigenze specifiche
- Donna 3 giorni · Over 50
Strumenti
I conti della palestra, fatti bene
Ogni settimana nuovi contenuti
Guide e studi spiegati, con numeri e fonti
He 2026: i programmi di allenamento scritti dall’AI funzionano?
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Domande frequenti
Cos’è OltreFit?
OltreFit è un’app per iPhone e Android con un coach di intelligenza artificiale per l’allenamento con i pesi, sviluppata in Italia da SoftBoom S.r.l.s. Scrive il tuo programma, lo adatta dopo ogni seduta e spiega ogni scelta. Il sito offre gratis la libreria esercizi, le schede, gli strumenti e le guide basate sulla ricerca.
Un coach AI è meglio di un personal trainer?
Dipende da cosa ti serve. Un coach AI ben progettato è presente a ogni seduta, legge ogni serie e aggiorna il piano con costanza; un personal trainer ti corregge la tecnica dal vivo e valuta infortuni e condizioni mediche. Gli studi mostrano che un chatbot generico da solo scrive programmi peggiori di un esperto: per questo OltreFit lega l’AI ai tuoi dati reali e a controlli di sicurezza.
OltreFit è gratis?
Sì. Oggi l’app è gratis, senza abbonamento e senza pubblicità, e non ha funzioni a pagamento. Anche esercizi, schede, guide e calcolatori del sito sono gratuiti e senza registrazione. Se un giorno arriveranno funzioni a pagamento, te lo diremo prima.
OltreFit funziona senza internet?
Sì. L’app è local-first: i dati stanno prima di tutto sul telefono e funziona anche offline. Il coach AI e la sincronizzazione richiedono una connessione.