Esercizi con il kettlebell
Il kettlebell ha il peso spostato rispetto alla maniglia: è perfetto per movimenti balistici come lo swing e per lavorare forza e condizionamento con un solo attrezzo.
Aggiornato il · Come scriviamo
Piegamento dell’anca (hinge)
Trazione orizzontale
Sollevamento olimpico
Core
Hai anche altri attrezzi? Con esercizi con la tua attrezzatura spunti tutto quello che hai e vedi quali muscoli puoi allenare e cosa ti conviene comprare.
Coach AI
Lascia che sia il coach a fare i conti
OltreFit scrive il tuo programma da storico, obiettivi e attrezzatura, lo rivede dopo ogni seduta e ti dice ogni giorno cosa fare, con quale carico e perché.
