Esercizi alle macchine
Le macchine guidano il movimento: si impara in fretta, si arriva vicino al cedimento in sicurezza e si isolano i muscoli senza pensare all'equilibrio. Ottime per l'ipertrofia e per chi si allena da solo.
Aggiornato il · Come scriviamo
Squat
Piegamento dell’anca (hinge)
Spinta orizzontale
Spinta verticale
Trazione orizzontale
Trazione verticale
Isolamento busto e braccia
Isolamento gambe
Core
Hai anche altri attrezzi? Con esercizi con la tua attrezzatura spunti tutto quello che hai e vedi quali muscoli puoi allenare e cosa ti conviene comprare.
Coach AI
Lascia che sia il coach a fare i conti
OltreFit scrive il tuo programma da storico, obiettivi e attrezzatura, lo rivede dopo ogni seduta e ti dice ogni giorno cosa fare, con quale carico e perché.
